Levántate + Temprano

Todas sabemos que levantarnos temprano es un martirio. Porque las sábanas te abrazan, el calorcito de la cama siempre llamará tu atención.

Por eso te dejo estas formas efectivas para levantarte más temprano y ganar hasta dos horas por día en tan solo un mes.

1.- Aleja tu despertador de la cama. Evita que esté al alcance tu mano.

2.- Programa tu despertador para que suene una canción que te guste cantar y que te den ganas de bailar.

3.- ¿A qué hora te sueles despertar sin despertador? Perfecto, entonces programa dos alarmas: una 40 minutos antes y otra 30 minutos antes de esa hora.

4.- Cuando suene, de inmediato comienza a cantar la canción con todo el sentimiento que puedas (y si duermes con pareja, avísale la noche anterior para que no se espante jajaja).

5.- Al despertar ten una rutina de calentamiento o estiramiento de 10 minutos para poner a tu sangre a fluir bien hacia el cerebro y oxigenar todo tu cuerpo, con lo que despertarás por completo.

6.- En las noches es importante que comiences a dormir más temprano.

7.- Sigue esta rutina durante una semana. A la semana siguiente adelanta la alarma otra media hora. Repite el proceso durante 4 semanas y habrás adelantado tu día ¡dos horas!

¿Qué harás con todo este tiempo libre?

¡Piensa en que vas aprovechar ese tiempo!

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